Bật mí những chất dinh dưỡng giúp hồi sinh làn da một cách kỳ diệu

Làn da cũng giống như cơ thể của con người, cũng cần phải bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cho làn da luôn được tươi trẻ mịn màng. Dưới đây là một số những chất dinh dưỡng giúp "hồi sinh" làn da một cách kỳ diệu, Aquamedi spa xin chia sẻ để chị em có thể bổ sung ngay tại nhà. Cùng tham khảo ngay nhé!

1/ Cá biển giúp da trẻ khỏe và tăng cường sức sống 

Cá biển có nhiều chất béo omega-3 giúp da trẻ khỏe và tăng cường sức sống 

Các loại cá biển như cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi... có nhiều chất béo omega-3 giúp da trẻ khỏe và tăng cường sức sống. Các loại cá cũng chứa nhiều selenium, elastin giúp da mềm mại, mịn màng và săn chắc. Nhưng không nên ăn nhiều các loại cá chiên mà nên hấp, kho hoặc nướng.

2/ Trứng có tác dụng tái tạo da rất tốt

Trứng chứa rất giàu protein có tác dụng tái tạo tế bào da mới

Trong trứng chứa rất giàu protein có tác dụng tái tạo tế bào da mới. Lưu huỳnh và lutein có trong trứng khuyến khích hydrat hóa làn da và tăng cường khả năng đàn hồi. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da. Nên dùng trứng luộc thay cho trứng chiên.

3/ Các loại hạt giúp da tăng cường độ ẩm, đàn hồi tốt 

Các loại hạt giúp da tăng cường độ ẩm, độ đàn hồi tốt hơn

Hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt lanh, hướng dương... có chứa nhiều omega-3, vitamin (A, B, E), chất béo không bão hòa, chất khoáng và chất chống oxy hóa... Mè đen cung cấp nhiều acid amin, acid omega-3, acid omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor. Đây là những thành phần tốt cho da, giúp da tăng cường độ ẩm, độ đàn hồi tốt và tái tạo tế bào da để chống lại quá trình lão hóa.

4/ Quả bơ giúp da giữ độ ẩm và sự mịn màng

Bơ giúp da giữ độ ẩm và sự mịn màng, căng mọng

Trong bơ rất giàu vitamin C, E và chất béo. Các loại vitamin và chất béo này giúp da giữ độ ẩm và sự mịn màng, căng mọng.

5/ Cà rốt giúp tăng khả năng miễn dịch và có lợi cho da

Cà rốt tăng cường khả năng miễn dịch và có lợi cho làn da

Không chỉ tốt cho mắt, hợp chất chống oxy hóa beta-carotene, một tiền chất của vitamin A trong cà rốt, còn tăng cường khả năng miễn dịch và có lợi cho làn da. Cà rốt cũng chứa lycopene có thể bảo vệ da chống lại tia UV gây hại.

6/ Khoai lang và bí ngô ngăn ngừa ung thư và bảo vệ da

Khoai lang và bí ngô ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV

Cả khoai lang hay bí ngô đều là nguồn thực phẩm giàu beta carotene - một chất dinh dưỡng tốt để giúp ngăn ngừa ung thư da và bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV. Trong hai loại thực phẩm này đều chứa vitamin A và vitamin C, là những thành phần quan trọng để làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

7/ Cải xoăn giúp tăng cường các sợi collagen, cho làn da săn chắc hơn

Cải xoăn giúp tăng cường các sợi collagen, cho làn da săn chắc hơn

Cải xoăn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho da như vitamin A, K, C và kali, canxi, magiê. Đặc biệt, vitamin C trong cải xoăn giúp tăng cường các sợi collagen, cho làn da săn chắc hơn.

8/ Dầu ôliu rất tốt cho da vì nó cung cấp độ ẩm cho cơ thể

Dầu oliu rất tốt cho da vì nó cung cấp độ ẩm cho cơ thể

Đây là một nguồn thực phẩm tuyệt vời rất tốt cho da vì nó cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Trong dầu ôliu có chứa chất béo không bão hòa đơn nên giúp chống viêm tốt cho khớp, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch... cũng như duy trì độ ẩm cần thiết cho da trong mùa đông hanh khô.

9/ Nước - nguồn nguyên liệu bổ sung khắc phục da khô

Nước là nguồn nhiên liệu để khắc phục vấn đề khô da

Thời tiết nóng và lạnh thay đổi khi mùa đông tới là sự tác động đáng kể gây khô da. Lúc này, nước chính là nguồn nhiên liệu bạn cần bổ sung để khắc phục vấn đề khô da.

Ngoài việc chăm sóc da đúng cách tại nhà chị em cũng đừng quên chăm sóc da chuyên sâu tuần 1-2 lần để duy trì hiệu quả tươi trẻ lâu dài cho làn da nhé. Mọi băn khoăn, thắc mắc hãy liên hệ ngay đến Hotline 0932228422 (Cầu Giấy) hoặc 0932225422 (Tuệ Tĩnh) để được tư vấn chi tiết hơn.