Bí kíp sở hữu vòng 2 thon gọn mà không cần ăn kiêng

Béo bụng là tình trạng thường gặp phải ở các chị em văn phòng, đôi khi cũng là do tình trạng béo bụng kéo dài gây nên. Thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Bài viết dưới đây Aquamedi spa xin chia sẻ bí kíp sở hữu vòng 2 thon gọn mà không cần ăn kiêng, mời các bạn tham khảo!

1/ Sở hữu vòng 2 thon gọn nhờ đi ngủ sớm

Sở hữu vòng 2 thon gọn nhờ đi ngủ sớm

Để sở hữu vòng 2 thon gọn các chị em nhớ đi ngủ sớm hơn để tránh ăn khuya, đồng thời cơ thể sẽ có thêm thời gian để nghỉ ngơi và tăng cường trao đổi chất. Vì vậy bạn hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để đốt thêm calo.

2/ Không nên bỏ bữa

Nên ăn uống đủ bữa, chia nhỏ bữa ăn

Việc bỏ bữa mỗi ngày sẽ khiến cho cơn đói dồn vào cuối ngày khiến bạn phải ăn nhiều hơn và dễ bị béo bụng hơn. Vì vậy các bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn và mỗi bữa cách nhau 3-4 giờ đồng hồ nhé.

3/ Sở hữu vòng 2 thon gọn nhờ uống nhiều nước mỗi ngày

Sở hữu vòng 2 thon gọn nhờ uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả. Nếu bạn không uống đủ nước, cơ thể sẽ xuất hiện hiện tượng giữ nước, khi đó phần bụng có thể nặng thêm tới 1,5kg nữa đấy nhé.

4/ Nên ăn nhiều đồ giàu nước

Nên ăn nhiều đồ giàu nước mỗi ngày

Khi ăn hoa quả và rau sẽ khiến cho bạn nhanh no hơn. Vì vậy hãy tăng cường các món ăn như súp, salad trong bữa ăn hàng ngày của bạn ngay hôm nay, đây là bí kíp giúp vòng 2 thon gọn được nhiều chị em tin dùng.

5/ Hạnh nhân và caffe

Hạnh nhân và caffe cũng giúp bạn sở hữu vòng 2 thon gọn

Trong hạnh nhân có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn khiến chúng dễ tiêu hóa hơn các loại bánh thông thường. Nhưng bạn hãy lưu ý chọn những loại không muối để có được vòng 2 thon gọn đấy nhé.

Ngoài hạnh nhân, uống 1 chút caffe cũng giúp bạn loại bỏ nước thừa trong cơ thể, kích thích co bóp ruột và nhanh chóng tống các chất thải ra khỏi cơ thể bởi nó chứa caffein - một hoạt chất lợi tiểu trung tính. Vòng bụng của bạn nhờ vậy sẽ giảm bớt được 1-2 cm đấy.

6/ Đầu tư cho bữa sáng lành mạnh

Đầu tư cho bữa sáng lành mạnh

Mỗi buổi sáng bạn nên thêm sữa béo vào ngũ cốc sẽ có hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ bụng, giúp bạn sở hữu vòng 2 thon gọn. Kết hợp với chế độ ăn các thực phẩm giàu canxi cũng rất có hiệu quả. Ngoài ra, các khoáng chất có trong các sản phẩm từ sữa sẽ giúp ngăn ngừa đầy hơi khi bạn nạp quá nhiều muối vào cơ thể.

7/ Sở hữu vòng 2 thon gọn nhờ nhai kỹ khi ăn

Sở hữu vòng 2 thon gọn nhờ nhai kỹ khi ăn

Nếu trong quá trình ăn bạn không nhai kỹ sẽ khiến cơ thể phải tốn thêm nhiều thời gian để nghiền nhỏ thức ăn trong dạ dày và ruột, từ đó sẽ dẫn tới hiện tượng đầy hơi và khó tiêu.

8/ Thường xuyên đi bộ và bỏ nhai kẹo cao su

Đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút để đốt cháy mỡ thừa

Việc đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút cũng khiến cho quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn nếu như bạn không có điều kiện tới phòng tập gym.

Bên cạnh đó, từ bỏ thói quen nhai kẹo cao su cũng sẽ khiến bạn không bị chướng bụng thêm, bởi khi nhai kẹp cao su bạn sẽ nuốt khá nhiều không khí.

9/ Nghỉ ngơi hợp lý - Bí quyết sở hữu vòng 1 thon gọn

Nghỉ ngơi hợp lý - Bí quyết sở hữu vòng 1 thon gọn

Khi bạn bị kiệt sức cơ thể sẽ sinh ra các hooc mone căng thẳng và steroid gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng táo bón và chướng bụng. Mỗi ngày hãy thư giãn ít nhất 20 phút để giảm thiểu căng thẳng.

10/ Thường xuyên vận động, tập yoga

Thường xuyên vận động, tập yoga

Việc thường xuyên vận động và tập yoga sẽ có tác dụng giảm béo bụng cực tốt. Chỉ 15 phút mỗi ngày với chương trình Yoga ngăn ngừa béo bụng bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Trên đây là tất cả những điều mà Aquamedi spa muốn chia sẻ với các bạn về bí kíp sở hữu vòng 2 thon gọn mà không cần ăn kiêng. Nếu còn bất kỳ điều gì băn khoăn, bạn vui lòng liên hệ đến Hotline cơ sở Cầu giấy 0932228422 hoặc cơ sở Tuệ Tĩnh 0932225422 để được tư vấn giải đáp.